Atemreisen

Zeit für Dein Wohlbefinden Das Rezeptebuch zur GAIAVIDA DarmBALANCE Challenge Dein perfekter Begleiter zur 10-tägigen DarmBALANCE Challenge – und weit darüber hinaus. Du möchtest bewusster essen, neue Lieblingsgerichte entdecken und Dir im Alltag mehr Zeit für Dein Wohlbefinden nehmen? Dieses E-Book macht Dir den Einstieg leicht: mit 62 köstlichen Rezeptideen, einem vorbereiteten 10-Tages-Programm und der passenden Gesamt-Einkaufsliste. Auf 107 liebevoll gestalteten Seiten findest Du Inspiration, verständliches Wissen und praktische Unterstützung. Damit Du Dich schon beim Durchblättern auf das freust, was morgen auf Deinem Teller liegt. Weniger planen. Mit Freude kochen. Bewusst genießen. Sieben Rezeptwelten, die Appetit machen Ein warmes Beerenporridge am Morgen. Eine duftende Karotten-Ingwer-Suppe. Ein farbenfroher Salat mit feinem Dressing. Entdecke, wie abwechslungsreich Deine DarmBALANCE-Küche sein kann: 10 Frühstücksideen – fruchtige Müslis, warme Porridges und ein herzhafter Start in den Tag. 10 Cremesuppen – samtig, aromatisch und voller Gemüse. 10 bunte Salate – frische Kombinationen, die Lust auf Vielfalt machen. 10 Eintöpfe – wohltuender Genuss für entspannte Mahlzeiten. 10 Gemüsepfannen – unkompliziert, sättigend und voller Geschmack. 10 Rohkost-Snacks – kleine Köstlichkeiten mit feinen Dips und Cremes. 2 Spezialrezepte von Manuela – ein Ingwer-Shot und ein Grünkohlsalat mit Apfel und Feta, inklusive milchfreier Alternative. Die 62 pflanzlichen Rezepte sind glutenfrei und milchfrei – und damit auch laktosefrei – konzipiert. Jede Rezeptseite bietet Dir appetitanregende Bilder, eine übersichtliche Zutatenliste und klare Zubereitungsschritte. Hinweise zur Produktauswahl und persönlichen Verträglichkeit begleiten Dich dabei. Dein Einstieg ist schon vorbereitet Dein 10-Tages-Programm Jeden Tag erwarten Dich drei aufeinander abgestimmte Rezeptvorschläge. So bekommst Du einen genussvollen roten Faden durch Deine Challenge – mit Raum für Deinen Appetit und Deine eigenen Vorlieben. Deine Gesamt-Einkaufsliste Die Zutaten für alle 30 Rezeptvorschläge des Zehntageplans sind bereits für zwei Personen zusammengestellt und nach Warengruppen sortiert. Für Dich allein halbierst Du einfach die Mengen. Praktische Einkaufstipps erleichtern Dir die Vorbereitung. Dein Zutatenwissen von A bis Z Ein Register mit 111 Zutaten zeigt Dir typische Nährstoffe und Besonderheiten. Über die verlinkten Rezeptnummern findest Du direkt heraus, welche Gerichte Du damit zubereiten kannst. Dein Wissen für bewusste Entscheidungen Erfahre mehr über Dein Darmmikrobiom, Ballaststoffe, Prä- und Probiotika sowie fermentierte Lebensmittel. Dazu findest Du alltagstaugliche Impulse zu Trinkgewohnheiten, Küchenpraxis und persönlicher Verträglichkeit. Ein E-Book, das Du immer wieder gerne öffnest Das hochwertige Design in Smaragdgrün und Gold, die stimmungsvollen Bilder und die übersichtlichen Rezeptseiten machen schon das Entdecken zum Genuss. Anklickbare Inhaltsverzeichnisse, Rezeptvorschläge und Registereinträge führen Dich bequem durch das Buch. Ob Du gezielt Deinen Einkauf vorbereitest oder Dich spontan inspirieren lässt: Dein nächstes Lieblingsgericht ist nur einen Klick entfernt. Für Deine Challenge. Für neue Gewohnheiten. Für viele genussvolle Momente danach. Jetzt Dein E-Book sichern und Deine DarmBALANCE-Küche entdecken.

mit Breathmaster Rikor PEGASUS II – DER FLUG HINGABE – VERTRAUEN – LOSLASSEN – FLIEGEN. DIE PEGASUS-TRILOGIE – TEIL II Eine einzigartige Erlebnis-Atemreise durch die Mythologie des Pegasus (live via Zoom) Termin: Donnerstag, 19.11.2026 | 19:30 – 21:00 Uhr WAS, WENN DU NICHT MEHR KÄMPFEN MÜSSTEST, UM FLIEGEN ZU KÖNNEN? Stell Dir vor, Du stehst vor einem mächtigen, schneeweißen Flügelpferd. Wild. Ungezähmt. Voller unbändiger Kraft. Niemandem ist es bisher gelungen, Pegasus zu reiten. Jeder, der ihn beherrschen wollte, wurde abgeworfen. Doch dann erscheint Bellerophon. Und mit ihm beginnt eine Geschichte, die alles verändert. Er erhält von der Göttin Athene ein goldenes Zaumzeug. Nicht, um Pegasus zu unterwerfen. Sondern um eine Verbindung zu schaffen, die stärker ist als jede Kontrolle: VERTRAUEN. In dieser außergewöhnlichen Atemreise wirst Du selbst Teil dieser uralten Sage. Du betrittst den Tempel der Athene, begegnest der wilden Kraft des Pegasus und erlebst den entscheidenden Augenblick, in dem aus Kampf Hingabe wird. Dein Atem wird zum Rhythmus des Galopps. Die Musik trägt Dich durch die Geschichte. Und plötzlich öffnet sich eine neue Dimension: Du lässt los. Du vertraust. Und Du beginnst zu fliegen. EINE MYTHISCHE REISE ZWISCHEN HIMMEL UND ERDE „PEGASUS II – DER FLUG“ ist der zweite Teil einer außergewöhnlichen Trilogie, in der Du die Mythologie des geflügelten Pferdes nicht nur hörst, sondern mit Deinem ganzen Körper erleben kannst. Breathmaster RIKOR führt Dich mit seiner Stimme, eigens komponierter Musik und intensiver, holotrop inspirierter Atemarbeit durch eine 82-minütige Erlebnisreise. Du begegnest Deiner Sehnsucht nach Freiheit, Deiner Angst vor dem Kontrollverlust und jener ursprünglichen Kraft in Dir, die vielleicht schon lange darauf wartet, endlich wieder Raum zu bekommen. Der Höhepunkt ist der Flug selbst. Ein Moment, in dem Du eingeladen bist, Deinen Widerstand aufzugeben und Dich dem Unbekannten anzuvertrauen. Denn manchmal beginnt wahre Freiheit genau dort, wo Dein Wille zu kontrollieren endet. Diese Atemreise ist auch ohne Teilnahme an PEGASUS I als eigenständiges Erlebnis möglich. Die Highlights der Atemreise Den Tempel der Athene betreten Tauche ein in die mystische Welt der griechischen Götter und entdecke, was geschieht, wenn Du aufhörst, alles erzwingen zu wollen, und beginnst, Dich dem Leben zu öffnen. Deinem inneren Pegasus begegnen Spüre die ungezähmte Kraft in Dir. Jene wilde, lebendige Energie, die nicht kontrolliert, sondern anerkannt und gelebt werden möchte. Das goldene Zaumzeug empfangen Erlebe die symbolische Kraft einer Verbindung, die nicht durch Gewalt oder Beherrschung entsteht, sondern durch Hingabe, gegenseitiges Vertrauen und innere Klarheit. Im Rhythmus des Atems fliegen Holotropes Atmen, Sufi-Atmung und eine eigens komponierte musikalische Dramaturgie begleiten Dich durch die Höhen und Herausforderungen dieser außergewöhnlichen Reise. Die Chimäre überwinden Stelle Dich im Mythos gemeinsam mit Pegasus und Bellerophon dem scheinbar Unbezwingbaren. Entdecke, welche Möglichkeiten sich eröffnen, wenn Vertrauen stärker wird als Angst. Kontrolle loslassen – Freiheit erfahren Erlaube Dir, für einen Moment nicht alles steuern zu müssen. Vielleicht entsteht genau daraus ein tiefes Gefühl des Getragenseins, innerer Weite und neuer Lebenskraft. Deine Erfahrung integrieren Nach der Atemreise erhältst Du ein begleitendes Integrations-Journal als Download im Zoom-Chat, um Deine Erlebnisse und Erkenntnisse bewusst in Deinen Alltag mitzunehmen. FÜR WEN IST DIESE ATEMREISE? Diese Reise ist eine Einladung an Dich, wenn Du müde geworden bist, immer stark sein zu müssen. Wenn Du das Gefühl kennst, alles kontrollieren, planen und selbst tragen zu müssen. Wenn Du spürst, dass in Dir eine ungelebte Kraft schlummert. Wenn Du lernen möchtest, Dich dem Leben wieder mehr anzuvertrauen. Oder wenn Du einfach bereit bist, Dich auf ein außergewöhnliches, intensives Atemerlebnis einzulassen. Die Atemreise richtet sich insbesondere an Menschen, die bereits Erfahrung mit bewusster Atemarbeit mitbringen. Du musst Pegasus nicht bezwingen. Du darfst lernen, mit ihm zu fliegen. Wie kann ich mir so eine geführte Atemreise vorstellen? In einer geführten Atemreise tauchst Du mit Atemmagier RIKOR tief in die Kraft bewusster Atmung ein. Durch gezielte Atemtechniken können intensive Körperempfindungen, emotionale Erfahrungen und neue innere Perspektiven entstehen. Diese Form der Atemarbeit lädt Dich ein, gewohnte Denkmuster zu verlassen, Deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und eine neue Verbindung zu Dir selbst zu entdecken. Ideal für Dich, wenn Du Dich für Breathwork, Atemreisen, holotropes Atmen und persönliche Transformation interessierst. Gerne laden wir Dich ein, unsere Aufzeichnung der Wissens-Akademie „Transformation durch Atemreisen“ anzusehen, in der Dich Rikor an das Thema heranführt. Gegen Ende wird auch eine kleine Atemübung gezeigt. Video ansehen Ablauf der Atemreise – was Dich erwartet Breathmaster Rikor begleitet Dich persönlich durch die gesamte Session. Du nimmst bequem in Deinem eigenen geschützten Raum teil und kannst Dich ganz auf Deine innere Reise konzentrieren. Nach einer Einführung in die Atemtechnik und die Besonderheiten dieser Reise beginnt Dein Abenteuer. Du folgst Rikors Stimme und der eigens für PEGASUS II komponierten Musik. Mit bewusst verbundenem Atem, wechselnden Atemrhythmen und geführten Atempausen entsteht eine intensive Verbindung zwischen der mythologischen Geschichte und Deinem eigenen körperlichen Erleben. Du reist in den Tempel der Athene, begegnest Pegasus, erlebst die Kraft des Galopps und wirst schließlich eingeladen, Dich dem Flug hinzugeben. Dabei bestimmst Du jederzeit selbst, wie intensiv Du atmest und was sich für Dich stimmig anfühlt. Zum Abschluss kehrst Du behutsam zurück. Du erhältst Zeit zum Nachspüren und kannst Deine Erfahrungen mit dem begleitenden Integrations-Journal vertiefen. Wichtiger Hinweis: PEGASUS II ist eine intensive Atemreise mit mittlerer bis hoher Intensität. Die Atemarbeit kann starke körperliche und emotionale Reaktionen sowie veränderte Bewusstseinszustände auslösen. Bitte beachte vor Deiner Anmeldung die Kontraindikationen und den Haftungsausschluss. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Bluthochdruck, Aneurysmen (auch familiärer Vorgeschichte), Epilepsie, Asthma, Schwangerschaft oder Osteoporose ist eine Teilnahme laut Veranstalter nicht vorgesehen. Bei Unsicherheiten halte bitte vorher ärztlich Rücksprache. Dein Atem. Deine Freiheit. Deine Flügel.Ablauf der Atemreise – was Dich erwartet Breathmaster Rikor begleitet Dich durch rund 95 Minuten intensiver Atemarbeit. Du kommst zunächst in Ruhe an und verbindest Dich bewusst mit Deinem Körper und Deinem Atem. Anschließend durchläufst Du sieben aufeinander aufbauende Phasen der alchemistischen Wandlung – von der Begegnung mit dem Alten über das Feuer der Transformation bis hin zur Neugeburt. Zwei kraftvolle Höhepunkte der Reise ermöglichen tiefe emotionale Befreiung und intensive innere Erfahrungen. Dabei wirst Du jederzeit sicher durch Stimme, Musik und Atemrhythmus geführt. Durch bewusste Atempausen, intensive Atemphasen und ruhige Integrationsmomente entsteht Raum, damit sich Dein wahres Selbst entfalten kann. Zum Abschluss kehrst Du ruhig und gestärkt zurück – mit dem Gefühl, etwas Altes hinter Dir gelassen und etwas Wertvolles in Dir wiedergefunden zu haben. Dein Atem. Deine Wandlung. Dein Gold. Hinweis Wenn Du noch keinen Atembasis Kurs mit Rikor gemacht hast, empfehlen wir Dir, vorher den Basis Kurs zu absolvieren. Er besteht aus 5 Sessions und hilft Dir, die Atemtechnik sicher zu beherrschen. Zum Basis AtemWorkshop Oder Du buchst gleich das Kombipaket aus Basis AtemWorkshop und aktueller Atemreise und sparst dabei richtig: Zum Kombipaket Besonderer Tipp für Deine Atemreise: deepa I Bei der Variante "Atemreise mit deepa I + Sprühflasche" erhältst Du bei Deiner Bestellung eine Flasche deepa I sowie eine kleine Sprühflasche. Fülle einen Teil des deepa I in die Sprühflasche, trinke vor der Reise ca. 50 ml und sprühe es zusätzlich sanft in Deine Aura. deepa I kann wie ein energetischer Verstärker wirken – es vertieft Deine Erfahrung, öffnet feine Ebenen der Wahrnehmung und unterstützt Deine Transformation auf subtile, aber spürbare Weise. Damit Du bei der Atemreise auch in den Genuss von deepa I kommst, bitten wir Dich, Deine Bestellung mindestens 5 Tage vor Beginn der Atemreise aufzugeben. So stellst Du sicher, dass alles rechtzeitig bei Dir ankommt. Wie geht es nach Deiner Anmeldung weiter? Nach Zahlungseingang erhältst Du eine E-Mail mit Deinem Atem-Workbook. Darin findest Du alle wichtigen Infos zur Vorbereitung, die Intention der Atemreise sowie eine kurze Vorstellung von Rikor – damit Du Dich in Ruhe einstimmen kannst. WICHTIG Den Zugangslink zur Atemreise senden wir Dir in einer separaten E-Mail rechtzeitig vor Beginn der Session, damit Du entspannt starten kannst. Wie bereite ich mich auf meine Atemreise vor? Diese Atemreise ist KEIN Spaziergang oder etwas, was man nebenbei macht.Sie kann intensiv und körperlich fordernd sein und führt Dich bewusst tief in Deinen Prozess. Genau deshalb ist es wichtig, dass Du Dir einen geschützten, ruhigen Raum schaffst und Dich für die Dauer der Atemreise hinlegst. Nimm Dir vor Beginn ein paar Minuten Zeit, um Dich ganz bewusst auf Deine Atemreise einzustimmen. Schaffe Dir dafür einen Ort, an dem Du Dich sicher, geborgen und ungestört fühlst. Suche Dir einen ruhigen Platz, an dem Du bequem liegen kannst.Lege Dir ein schmales Kissen unter den Nacken und eines unter die Knie, damit Dein Körper vollständig entspannen kann. Alternativ eignet sich auch ein zusammengerolltes Handtuch. Halte eine Decke bereit, falls Dir während der Atemreise kühl werden sollte. Für diese Atemreise empfehlen wir Dir ausdrücklich, Kopfhörer zu verwenden. Die Session arbeitet mit binauralem Sound – dabei werden linkes und rechtes Ohr unterschiedlich angesprochen, sodass ein räumlicher, tief wirkender Höreindruck entsteht. Über Kopfhörer kannst Du Dich dadurch deutlich besser fallen lassen und die Atemreise in ihrer vollen Tiefe erleben. Falls Du deepa I zur Hand hast: Trinke vor der Atemreise etwa 50 ml und/oder sprühe es Dir sanft ins Gesicht und um den Kopf. Dieses kleine Ritual kann Dir helfen, die Energie intensiver wahrzunehmen und Deine Atemreise auf einer tieferen Ebene zu erfahren. Nach der Atemreise empfehlen wir Dir, den Abend ruhig ausklingen zu lassen. So kann das Erlebte sanft nachwirken und sich in Deinem Unterbewusstsein weiter entfalten. Wir von GAIAVIDA wünschen Dir eine tiefgreifende, berührende und nachhaltige Erfahrung. Sei präsent, öffne Dich – und nimm das, was Du entdeckst, mit in Dein Leben. Komm mit uns – lass uns staunen und viele Menschen einladen, daran teilzuhaben. Disclaimer In diesem Atemworkshop gibt es verschiedene Atemübungen, die natürliche Reaktionen im Körper auslösen können. Bei parasympathischen, meditativen Atemreisen gibt es praktisch keine Kontraindikationen. Asthmatiker sollten dennoch ihren Sprühinhalator bereithalten. Schwangere bitte nur kurze Breathholds machen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung unsererseits ist ausgeschlossen.

mit Breathmaster Rikor PEGASUS II – DER FLUG HINGABE – VERTRAUEN – LOSLASSEN – FLIEGEN. DIE PEGASUS-TRILOGIE – TEIL II Eine einzigartige Erlebnis-Atemreise durch die Mythologie des Pegasus (live via Zoom) Termin: Donnerstag, 19.11.2026 | 19:30 – 21:00 Uhr WAS, WENN DU NICHT MEHR KÄMPFEN MÜSSTEST, UM FLIEGEN ZU KÖNNEN? Stell Dir vor, Du stehst vor einem mächtigen, schneeweißen Flügelpferd. Wild. Ungezähmt. Voller unbändiger Kraft. Niemandem ist es bisher gelungen, Pegasus zu reiten. Jeder, der ihn beherrschen wollte, wurde abgeworfen. Doch dann erscheint Bellerophon. Und mit ihm beginnt eine Geschichte, die alles verändert. Er erhält von der Göttin Athene ein goldenes Zaumzeug. Nicht, um Pegasus zu unterwerfen. Sondern um eine Verbindung zu schaffen, die stärker ist als jede Kontrolle: VERTRAUEN. In dieser außergewöhnlichen Atemreise wirst Du selbst Teil dieser uralten Sage. Du betrittst den Tempel der Athene, begegnest der wilden Kraft des Pegasus und erlebst den entscheidenden Augenblick, in dem aus Kampf Hingabe wird. Dein Atem wird zum Rhythmus des Galopps. Die Musik trägt Dich durch die Geschichte. Und plötzlich öffnet sich eine neue Dimension: Du lässt los. Du vertraust. Und Du beginnst zu fliegen. EINE MYTHISCHE REISE ZWISCHEN HIMMEL UND ERDE „PEGASUS II – DER FLUG“ ist der zweite Teil einer außergewöhnlichen Trilogie, in der Du die Mythologie des geflügelten Pferdes nicht nur hörst, sondern mit Deinem ganzen Körper erleben kannst. Breathmaster RIKOR führt Dich mit seiner Stimme, eigens komponierter Musik und intensiver, holotrop inspirierter Atemarbeit durch eine 82-minütige Erlebnisreise. Du begegnest Deiner Sehnsucht nach Freiheit, Deiner Angst vor dem Kontrollverlust und jener ursprünglichen Kraft in Dir, die vielleicht schon lange darauf wartet, endlich wieder Raum zu bekommen. Der Höhepunkt ist der Flug selbst. Ein Moment, in dem Du eingeladen bist, Deinen Widerstand aufzugeben und Dich dem Unbekannten anzuvertrauen. Denn manchmal beginnt wahre Freiheit genau dort, wo Dein Wille zu kontrollieren endet. Diese Atemreise ist auch ohne Teilnahme an PEGASUS I als eigenständiges Erlebnis möglich. Die Highlights der Atemreise Den Tempel der Athene betreten Tauche ein in die mystische Welt der griechischen Götter und entdecke, was geschieht, wenn Du aufhörst, alles erzwingen zu wollen, und beginnst, Dich dem Leben zu öffnen. Deinem inneren Pegasus begegnen Spüre die ungezähmte Kraft in Dir. Jene wilde, lebendige Energie, die nicht kontrolliert, sondern anerkannt und gelebt werden möchte. Das goldene Zaumzeug empfangen Erlebe die symbolische Kraft einer Verbindung, die nicht durch Gewalt oder Beherrschung entsteht, sondern durch Hingabe, gegenseitiges Vertrauen und innere Klarheit. Im Rhythmus des Atems fliegen Holotropes Atmen, Sufi-Atmung und eine eigens komponierte musikalische Dramaturgie begleiten Dich durch die Höhen und Herausforderungen dieser außergewöhnlichen Reise. Die Chimäre überwinden Stelle Dich im Mythos gemeinsam mit Pegasus und Bellerophon dem scheinbar Unbezwingbaren. Entdecke, welche Möglichkeiten sich eröffnen, wenn Vertrauen stärker wird als Angst. Kontrolle loslassen – Freiheit erfahren Erlaube Dir, für einen Moment nicht alles steuern zu müssen. Vielleicht entsteht genau daraus ein tiefes Gefühl des Getragenseins, innerer Weite und neuer Lebenskraft. Deine Erfahrung integrieren Nach der Atemreise erhältst Du ein begleitendes Integrations-Journal als Download im Zoom-Chat, um Deine Erlebnisse und Erkenntnisse bewusst in Deinen Alltag mitzunehmen. FÜR WEN IST DIESE ATEMREISE? Diese Reise ist eine Einladung an Dich, wenn Du müde geworden bist, immer stark sein zu müssen. Wenn Du das Gefühl kennst, alles kontrollieren, planen und selbst tragen zu müssen. Wenn Du spürst, dass in Dir eine ungelebte Kraft schlummert. Wenn Du lernen möchtest, Dich dem Leben wieder mehr anzuvertrauen. Oder wenn Du einfach bereit bist, Dich auf ein außergewöhnliches, intensives Atemerlebnis einzulassen. Die Atemreise richtet sich insbesondere an Menschen, die bereits Erfahrung mit bewusster Atemarbeit mitbringen. Du musst Pegasus nicht bezwingen. Du darfst lernen, mit ihm zu fliegen. Wie kann ich mir so eine geführte Atemreise vorstellen? In einer geführten Atemreise tauchst Du mit Atemmagier RIKOR tief in die Kraft bewusster Atmung ein. Durch gezielte Atemtechniken können intensive Körperempfindungen, emotionale Erfahrungen und neue innere Perspektiven entstehen. Diese Form der Atemarbeit lädt Dich ein, gewohnte Denkmuster zu verlassen, Deine Körperwahrnehmung zu vertiefen und eine neue Verbindung zu Dir selbst zu entdecken. Ideal für Dich, wenn Du Dich für Breathwork, Atemreisen, holotropes Atmen und persönliche Transformation interessierst. Gerne laden wir Dich ein, unsere Aufzeichnung der Wissens-Akademie „Transformation durch Atemreisen“ anzusehen, in der Dich Rikor an das Thema heranführt. Gegen Ende wird auch eine kleine Atemübung gezeigt. Video ansehen Ablauf der Atemreise – was Dich erwartet Breathmaster Rikor begleitet Dich persönlich durch die gesamte Session. Du nimmst bequem in Deinem eigenen geschützten Raum teil und kannst Dich ganz auf Deine innere Reise konzentrieren. Nach einer Einführung in die Atemtechnik und die Besonderheiten dieser Reise beginnt Dein Abenteuer. Du folgst Rikors Stimme und der eigens für PEGASUS II komponierten Musik. Mit bewusst verbundenem Atem, wechselnden Atemrhythmen und geführten Atempausen entsteht eine intensive Verbindung zwischen der mythologischen Geschichte und Deinem eigenen körperlichen Erleben. Du reist in den Tempel der Athene, begegnest Pegasus, erlebst die Kraft des Galopps und wirst schließlich eingeladen, Dich dem Flug hinzugeben. Dabei bestimmst Du jederzeit selbst, wie intensiv Du atmest und was sich für Dich stimmig anfühlt. Zum Abschluss kehrst Du behutsam zurück. Du erhältst Zeit zum Nachspüren und kannst Deine Erfahrungen mit dem begleitenden Integrations-Journal vertiefen. Wichtiger Hinweis: PEGASUS II ist eine intensive Atemreise mit mittlerer bis hoher Intensität. Die Atemarbeit kann starke körperliche und emotionale Reaktionen sowie veränderte Bewusstseinszustände auslösen. Bitte beachte vor Deiner Anmeldung die Kontraindikationen und den Haftungsausschluss. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkem Bluthochdruck, Aneurysmen (auch familiärer Vorgeschichte), Epilepsie, Asthma, Schwangerschaft oder Osteoporose ist eine Teilnahme laut Veranstalter nicht vorgesehen. Bei Unsicherheiten halte bitte vorher ärztlich Rücksprache. Dein Atem. Deine Freiheit. Deine Flügel.Ablauf der Atemreise – was Dich erwartet Breathmaster Rikor begleitet Dich durch rund 95 Minuten intensiver Atemarbeit. Du kommst zunächst in Ruhe an und verbindest Dich bewusst mit Deinem Körper und Deinem Atem. Anschließend durchläufst Du sieben aufeinander aufbauende Phasen der alchemistischen Wandlung – von der Begegnung mit dem Alten über das Feuer der Transformation bis hin zur Neugeburt. Zwei kraftvolle Höhepunkte der Reise ermöglichen tiefe emotionale Befreiung und intensive innere Erfahrungen. Dabei wirst Du jederzeit sicher durch Stimme, Musik und Atemrhythmus geführt. Durch bewusste Atempausen, intensive Atemphasen und ruhige Integrationsmomente entsteht Raum, damit sich Dein wahres Selbst entfalten kann. Zum Abschluss kehrst Du ruhig und gestärkt zurück – mit dem Gefühl, etwas Altes hinter Dir gelassen und etwas Wertvolles in Dir wiedergefunden zu haben. Dein Atem. Deine Wandlung. Dein Gold. Hinweis Wenn Du noch keinen Atembasis Kurs mit Rikor gemacht hast, empfehlen wir Dir, vorher den Basis Kurs zu absolvieren. Er besteht aus 5 Sessions und hilft Dir, die Atemtechnik sicher zu beherrschen. Zum Basis AtemWorkshop Oder Du buchst gleich das Kombipaket aus Basis AtemWorkshop und aktueller Atemreise und sparst dabei richtig: Zum Kombipaket Besonderer Tipp für Deine Atemreise: deepa I Bei der Variante "Atemreise mit deepa I + Sprühflasche" erhältst Du bei Deiner Bestellung eine Flasche deepa I sowie eine kleine Sprühflasche. Fülle einen Teil des deepa I in die Sprühflasche, trinke vor der Reise ca. 50 ml und sprühe es zusätzlich sanft in Deine Aura. deepa I kann wie ein energetischer Verstärker wirken – es vertieft Deine Erfahrung, öffnet feine Ebenen der Wahrnehmung und unterstützt Deine Transformation auf subtile, aber spürbare Weise. Damit Du bei der Atemreise auch in den Genuss von deepa I kommst, bitten wir Dich, Deine Bestellung mindestens 5 Tage vor Beginn der Atemreise aufzugeben. So stellst Du sicher, dass alles rechtzeitig bei Dir ankommt. Wie geht es nach Deiner Anmeldung weiter? Nach Zahlungseingang erhältst Du eine E-Mail mit Deinem Atem-Workbook. Darin findest Du alle wichtigen Infos zur Vorbereitung, die Intention der Atemreise sowie eine kurze Vorstellung von Rikor – damit Du Dich in Ruhe einstimmen kannst. WICHTIG Den Zugangslink zur Atemreise senden wir Dir in einer separaten E-Mail rechtzeitig vor Beginn der Session, damit Du entspannt starten kannst. Wie bereite ich mich auf meine Atemreise vor? Diese Atemreise ist KEIN Spaziergang oder etwas, was man nebenbei macht.Sie kann intensiv und körperlich fordernd sein und führt Dich bewusst tief in Deinen Prozess. Genau deshalb ist es wichtig, dass Du Dir einen geschützten, ruhigen Raum schaffst und Dich für die Dauer der Atemreise hinlegst. Nimm Dir vor Beginn ein paar Minuten Zeit, um Dich ganz bewusst auf Deine Atemreise einzustimmen. Schaffe Dir dafür einen Ort, an dem Du Dich sicher, geborgen und ungestört fühlst. Suche Dir einen ruhigen Platz, an dem Du bequem liegen kannst.Lege Dir ein schmales Kissen unter den Nacken und eines unter die Knie, damit Dein Körper vollständig entspannen kann. Alternativ eignet sich auch ein zusammengerolltes Handtuch. Halte eine Decke bereit, falls Dir während der Atemreise kühl werden sollte. Für diese Atemreise empfehlen wir Dir ausdrücklich, Kopfhörer zu verwenden. Die Session arbeitet mit binauralem Sound – dabei werden linkes und rechtes Ohr unterschiedlich angesprochen, sodass ein räumlicher, tief wirkender Höreindruck entsteht. Über Kopfhörer kannst Du Dich dadurch deutlich besser fallen lassen und die Atemreise in ihrer vollen Tiefe erleben. Falls Du deepa I zur Hand hast: Trinke vor der Atemreise etwa 50 ml und/oder sprühe es Dir sanft ins Gesicht und um den Kopf. Dieses kleine Ritual kann Dir helfen, die Energie intensiver wahrzunehmen und Deine Atemreise auf einer tieferen Ebene zu erfahren. Nach der Atemreise empfehlen wir Dir, den Abend ruhig ausklingen zu lassen. So kann das Erlebte sanft nachwirken und sich in Deinem Unterbewusstsein weiter entfalten. Wir von GAIAVIDA wünschen Dir eine tiefgreifende, berührende und nachhaltige Erfahrung. Sei präsent, öffne Dich – und nimm das, was Du entdeckst, mit in Dein Leben. Komm mit uns – lass uns staunen und viele Menschen einladen, daran teilzuhaben. Disclaimer In diesem Atemworkshop gibt es verschiedene Atemübungen, die natürliche Reaktionen im Körper auslösen können. Bei parasympathischen, meditativen Atemreisen gibt es praktisch keine Kontraindikationen. Asthmatiker sollten dennoch ihren Sprühinhalator bereithalten. Schwangere bitte nur kurze Breathholds machen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Eine Haftung unsererseits ist ausgeschlossen.

Was AtemMagie alles kann Dieser Workshop gibt Dir einen umfassenden Einblick in Theorie und Praxis des Atmens. In einem 5 x 45-minütigen Online-Kurs lernst Du verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, Regulation und Regeneration durch den Atem kennen. Außerdem erklären wir Dir unterschiedliche Atemtypen – und wie Du Deinen eigenen Typ erkennen kannst. Verpasse nicht die Gelegenheit, die kraftvolle Wirkung des Atmens auf Körper und Geist zu entdecken. Melde Dich noch heute für unseren Basis-AtemWorkshop an und starte Deine Reise zur AtemMagie. Inklusive ausführlichem Workbook in Neuauflage zum Nachlesen und Weiterüben. Wenn Du schon jetzt spürst, dass Du im Anschluss tiefer gehen möchtest, empfehlen wir Dir von Herzen das Kombi-Sparpaket „Basis AtemWorkshop & Atemreise“. Damit verbindest Du fundiertes Atemwissen direkt mit der eigenen Erfahrung: Nach Abschluss des Atemworkshops erhältst Du automatisch eine Einladung zur aktuellen geführten Atemreise – und sicherst Dir beides zu einem vergünstigten Gesamtpreis. Ideal für Dich, wenn Du nicht nur verstehen, sondern den Atem auch bewusst, tief und begleitet erleben möchtest. Zum Kombi-Sparpaket    Basis AtemWorkshop & Atemreise Wer ist Rikor, der Atem-Guide? Rikor ist Breathwork-Master, Atem-Guide und Gestalter transformierender Atemreisen. Er lebt und liebt Persönlichkeitsentwicklung und begleitet Menschen dabei, durch bewusstes Atmen tief in sich selbst hineinzufinden und innere Blockaden zu lösen. Seine Arbeit vereint Fachwissen aus Atemtechnik, Regeneration, mentaler Klarheit und körperlicher Erfahrung. Mit Atem-Reisen, die oft als kraftvoll, tiefgehend und nachhaltig wirkend beschrieben werden, schafft er Räume, in denen Menschen Gelassenheit, innere Freiheit und persönliche Entwicklung erleben können. Rikor ist nicht nur Trainer, sondern ein Raum-Gestalter: Er komponiert individuelle Atemreisen, die gezielt auf Deine Themen abgestimmt sind und Dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Klarheit und Selbst-Annahme zu finden. Viele Teilnehmer beschreiben Rikor als einfühlsam, ruhig und authentisch, mit der Gabe, Menschen sicher durch intensive Atemprozesse zu führen – und dabei echte Transformation zu ermöglichen. Bei GAIAVIDA bezeichnen wir Rikor liebevoll als den „Atemmagier unserer Herzen“. Wie kann ich mir so eine geführte Atemreise vorstellen? In einer geführten Atemreise tauchst Du mit Atemmagier RIKOR tief in die Kraft bewusster Atmung ein. Durch gezielte Atemtechniken kann sich Dein Nervensystem beruhigen, Stress darf abfließen und emotionale sowie mentale Blockaden können sich lösen. Diese Form der Atemarbeit wirkt direkt auf Dein Unterbewusstsein und kann Dir helfen, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbindung zu Dir selbst zu spüren. Ideal für Dich, wenn Du nach Breathwork, Atemreisen, holotropem Atmen oder nachhaltiger Stressreduktion suchst. Gerne laden wir Dich ein, unsere Aufzeichnung der Wissens-Akademie "Transformation durch Atemreisen" anzusehen, in der Dich Rikor an das Thema heranführt. Gegen Ende wird auch eine kleine Atemübung gezeigt. Video ansehen Zugang zum Basis AtemWorkshop Nach dem Kauf erhältst Du per E-Mail die Zugangsdaten zum Onlinekurs. Diese erhältst Du von unserem Partner und Atemcoach Rikor. Dies kann bis zu 24 Stunden dauern. Mit dem Kauf willigst Du ein, dass wir ausschließlich zum Zweck der Bereitstellung des Onlineangebots Deine Daten (Name und E-Mail-Adresse) an unseren Partner RIKOR Ulrich Metzger weitergeben. Haftungsausschluss Im Atemworkshop sowie in der Atemreise gibt es verschiedene Atemübungen, die natürliche Reaktionen im Körper auslösen können. Bitte beachte, dass diese Kurse für Menschen mit den folgenden Symptomen und Konditionen nicht geeignet sind: • Schwangerschaft • Asthma • Herz-Kreislaufprobleme • Epilepsie • Aneurysmen • schwere Depressionen und Persönlichkeitsstörungen Durch den Kauf bestätigst Du, dass Du die im Workshop und in der Atemreise praktizierten Übungen auf eigene Verantwortung durchführst. Eine Haftung unsererseits ist ausgeschlossen.

Was Dich im Kombipaket erwartet Das Kombipaket verbindet fundiertes Atemwissen mit direkter, geführter Erfahrung. Du erhältst Zugang zum Basis AtemWorkshop und nimmst im Anschluss an einer geführten Atemreise teil – beides optimal aufeinander abgestimmt. Im 5 x 45-minütigen Online-AtemWorkshop lernst Du die Grundlagen der Atemarbeit kennen: Techniken zur Stressbewältigung, Regulation und Regeneration, verschiedene Atemtypen sowie ein tiefes Verständnis dafür, wie Atem bewusst und sicher angewendet wird. In der anschließenden geführten Atemreise geht es darum, das Gelernte nicht nur zu verstehen, sondern bewusst zu erleben. Du tauchst tiefer in Deinen Atem ein, lässt los, kommst in Kontakt mit Deinem Inneren – und gibst Deinem Körper und Nervensystem Raum für Integration. Das konkrete Thema der Atemreise wechselt monatlich und richtet sich nach dem jeweiligen energetischen Fokus. So bleibt jede Atemreise lebendig, aktuell und einzigartig. Der Zugangslink zur Atemreise wird Dir automatisch per E-Mail am Tag der Atemreise zugesendet (meist einige Stunden vor Beginn), sodass Du Dich in Ruhe vorbereiten und entspannt teilnehmen kannst. Inklusive ausführlichem Workbook in Neuauflage zum Nachlesen, Vertiefen und Weiterüben. Basis AtemWorkshop Dieser Workshop gibt Dir einen umfassenden Einblick in Theorie und Praxis des Atmens. In einem 5 x 45-minütigen Online-Kurs lernst Du verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, Regulation und Regeneration durch den Atem kennen. Außerdem erklären wir Dir unterschiedliche Atemtypen – und wie Du Deinen eigenen Typ erkennen kannst. Inklusive ausführlichem Workbook in Neuauflage zum Nachlesen und Weiterüben. Wer ist Rikor, der Atem-Guide? Rikor ist Breathwork-Master, Atem-Guide und Gestalter transformierender Atemreisen. Er lebt und liebt Persönlichkeitsentwicklung und begleitet Menschen dabei, durch bewusstes Atmen tief in sich selbst hineinzufinden und innere Blockaden zu lösen. Seine Arbeit vereint Fachwissen aus Atemtechnik, Regeneration, mentaler Klarheit und körperlicher Erfahrung. Mit Atem-Reisen, die oft als kraftvoll, tiefgehend und nachhaltig wirkend beschrieben werden, schafft er Räume, in denen Menschen Gelassenheit, innere Freiheit und persönliche Entwicklung erleben können. Rikor ist nicht nur Trainer, sondern ein Raum-Gestalter: Er komponiert individuelle Atemreisen, die gezielt auf Deine Themen abgestimmt sind und Dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Klarheit und Selbst-Annahme zu finden. Viele Teilnehmer beschreiben Rikor als einfühlsam, ruhig und authentisch, mit der Gabe, Menschen sicher durch intensive Atemprozesse zu führen – und dabei echte Transformation zu ermöglichen. Bei GAIAVIDA bezeichnen wir Rikor liebevoll als den „Atemmagier unserer Herzen“. Wie kann ich mir so eine geführte Atemreise vorstellen? In einer geführten Atemreise tauchst Du mit Atemmagier RIKOR tief in die Kraft bewusster Atmung ein. Durch gezielte Atemtechniken kann sich Dein Nervensystem beruhigen, Stress darf abfließen und emotionale sowie mentale Blockaden können sich lösen. Diese Form der Atemarbeit wirkt direkt auf Dein Unterbewusstsein und kann Dir helfen, wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbindung zu Dir selbst zu spüren. Ideal für Dich, wenn Du nach Breathwork, Atemreisen, holotropem Atmen oder nachhaltiger Stressreduktion suchst. Gerne laden wir Dich ein, unsere Aufzeichnung der Wissens-Akademie "Transformation durch Atemreisen" anzusehen, in der Dich Rikor an das Thema heranführt. Gegen Ende wird auch eine kleine Atemübung gezeigt. Video ansehen Zugang zum Kombipaket Mit dem Kombipaket erwirbst Du den Basis AtemWorkshop und die Berechtigung zur Teilnahme an einer Online-Atemreise. Zugang zum Basis AtemWorkshop Nach dem Kauf erhältst Du per E-Mail die Zugangsdaten zum Onlinekurs. Diese kommen von unserem Partner und Atemcoach Rikor (Ulrich Metzger). Die Zusendung kann bis zu 24 Stunden dauern. Mit dem Kauf willigst Du ein, dass wir ausschließlich zum Zweck der Bereitstellung des Onlineangebots Deine Daten (Name und E-Mail-Adresse) an unseren Partner Rikor Ulrich Metzger weitergeben. Zugang zur Atemreise Zusätzlich erhältst Du per E-Mail Informationen zum Ablauf und zur Teilnahmeberechtigung an einer geführten Atemreise. Den persönlichen Buchungscode senden wir Dir separat zu. Die Atemreise buchst Du anschließend selbst im Shop. Den Termin darfst Du frei wählen – am besten zeitnah nach Abschluss Deines Basis AtemWorkshops. Gib den zugesendeten Buchungscode im Feld „Gutscheincode“ ein und schließe die Buchung ab. Die Teilnahmeberechtigung gilt für eine geführte online Atemreise, ist 12 Monate ab Kauf gültig, persönlich und nicht in bar auszahlbar. Welche geführte Atemreise aktuell stattfindet und wann der Termin ist, erfährst Du HIER. Mit dem Kauf willigst Du ein, dass wir ausschließlich zum Zweck der Bereitstellung des Onlineangebots Deine Daten (Name und E-Mail-Adresse) an unseren Partner RIKOR Ulrich Metzger weitergeben. Haftungsausschluss Im Atemworkshop sowie in der Atemreise gibt es verschiedene Atemübungen, die natürliche Reaktionen im Körper auslösen können. Bitte beachte, dass diese Kurse für Menschen mit den folgenden Symptomen und Konditionen nicht geeignet sind: • Schwangerschaft • Asthma • Herz-Kreislaufprobleme • Epilepsie • Aneurysmen • schwere Depressionen und Persönlichkeitsstörungen Durch den Kauf bestätigst Du, dass Du die im Workshop und in der Atemreise praktizierten Übungen auf eigene Verantwortung durchführst. Eine Haftung unsererseits ist ausgeschlossen.